腰肌劳损属于常见多发病症,发病因素较多,日间劳累加重,休息后可减轻,日积月累,可使肌纤维变型,甚而少量撕裂,形成或纤维索条或粘连,遗留长期慢性腰背痛,主要是腰部酸痛。
腰肌劳损简单讲就是腰部受伤的一种疾病,具体来说是腰部的一侧或者是两侧再或者正中间等处因损伤出现疼痛的现象。它在医学上统称常见型腰部疾病,下面我们来认识一下腰肌劳损的病发的原因。
造成腰肌劳损的病因
、 在生活中,不小心扭伤腰部或造成腰部的骨折脱位,未能得到及时的或不彻底,遗留产生的腰痛。
第二、长期从事腰部持力及弯腰活动等工作,造成过度牵拉,或筋膜松弛,或有瘀血凝滞,损裂等,以致腰肌劳损疼痛。
第三、平时生活习惯不当,如汗出当风,露卧贪凉,寒湿侵袭,痹阻经脉,久而不散,但是又没有休息,继续工作导致肌肉、引起损伤,使劳损与寒湿并重。
第四、腰骶部骨骼的先天性结构异常,如腰椎骶化、骶椎腰化、骶椎隐裂、游离棘突等,使肌肉的起止点随之发生异常或该部活动不平衡,从而导致局部的劳损。
腰肌劳损病状表现为腰部酸困和疼痛 ,腰痛较重者常伴有腰肌紧张性 ,腰部活动性受限 ,弯腰困难,严重者可影响日常工作和生活。
腰部日常护理
在日常的生活当中要懂得劳逸结合,不勉强自己去做超负荷的工作,如真的要做,在完成该项工作后,要对腰部的肌肉进行适当的放松,必要时卧床休息,并用毛巾热敷腰部,这样就可以轻松避免腰肌劳损。
养成良好的生活习惯,腰肌劳损的出现是与生活中不规范的习惯有密切关系。我们从点滴做起,桌椅的尺寸一定要符合标准,而睡觉的床要适度,不能太软也不能太硬。同时也不能太长时间的久坐,应该注意调节,腰部的锻炼主要以肌肉放松为主要内容,切记不可过度运动。
以上内容就是今天为大家分享有关腰肌劳损的相关病症和护理,相信大家通过本文也对腰肌劳损疾病有力一定的了解,上述内容可以让大家有效避免预防腰肌劳损疾病,对于已患上此病的患者朋友作者也推荐一种方法,就是外贴膏药再结合康复锻炼来有效此病,推荐使用王九正,及锻炼方法可以添加微信:WJZ416702进行详细咨询,好了,今天的健康知识分享就到这里,祝大家生活健康愉快。
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