择思达斯_应该怎样自我调节

　　择思达斯|应该怎样自我调节？——【择思达斯康复微信：des6011】对于现代人来说，是一种很常见的问题，紧张焦虑、压力过大是导致人们的主要原因，会影响正常的生活和工作，因此，平时做好自我调节很重要，正确的自我调节，问题可以有效缓解。应该怎样自我调节？
　　1、调节好心态：焦虑一般都是因为对自己要求过高或者对自己缺乏信心而引起的，这种情况需要从自我调节做起，要正确认识自己，要对对自己有信心，不要对自己要求过高，凡事都要有规律地进行，学会调节好心态是重要的。
　　2、合理安排作息：白天不要睡太多，如果觉得自己容易，可以把白天睡觉的时间减少或者不睡午觉，这样晚上就会因为疲劳而很容易睡着。
　　3、适当进行运动：感到焦虑的时候可以多运动，运动是减轻压力、调节身心健康的有效方法，每天晚饭后可以去跑一下步或者打打篮球，羽毛球，这些都是有利于减压的运动方式。
　　4、食疗：很多食物有舒缓情绪、的作用，因此的时候可以吃一些安眠的食物，如莲子、葡萄、山药、黄花菜、猪心、猪脑等等，这食物都有的作用。
　　5、进行心理：如果焦虑的情况比较严重，可以去进行心理方面的，这样有利于控制自己的不良情绪，但是记住自己不要随便用药。
　　偶尔是很正常的，只要不影响到白天的工作和生活就不会出现健康问题，不过如果比较严重，应该及时进行诊治，不要让日常生活受到太大的影响。

　　择思达斯经颅磁可以改善吗？
　　目前经颅磁刺激技术得到了广泛的使用，国内的经颅磁刺激技术达到先进水平，在神经心理科(抑郁症、精分症)、康复科、儿科(脑瘫，自闭症等)等各个方面都得到了应用。其中对抑郁症、障碍等疾病的，也取得了可喜的成绩。
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