择思达斯_怎么做预防脑血栓比较好

　　择思达斯|怎么做预防脑血栓比较好？——【择思达斯康复微信：des6011】生活中，中老年人越来越频繁发生脑血栓问题，脑血栓严重的影响了我们的健康，还可能会引发高血压、脑出血等问题，这影响了人的正常生活，平时生活中做好预防很重要。那么，怎么做预防脑血栓比较好?

　　1、生活作息保持规律

　　在平时，规律的生活对脑血栓的预防非常重要，我们要养成有规律的生活，特别是老年人，由于老年人生理调节和适应能力很差，生活杂乱无章就容易身体代谢紊乱造成血栓。在饭后半个小时以后再睡觉。

　　2、保证充足的饮水

　　日常生活中，预防脑血栓还要注意保证充足的饮水。饮水不足会导致人体内血液粘稠度增加，一些体内的废物也很难排出体外。我们要保证2000~2500ml的饮水，老年人则更需要多喝水，因为人到了老年后血液就会有不同程度的粘稠。

　　3、注意天气变化，戒烟酒

　　老年人对天气适应能力很差，天气过冷过热都有可能使血液粘稠度增加从而引发脑血栓，所以，一定要随时注意天气的变化，随时增减衣物。其次，也要注意戒掉烟酒，减少食盐的摄入量，这些都对于预防脑血栓问题有非常重要的作用。

　　4、调整好日常饮食

　　预防脑血栓问题要注意调整好日常饮食，按照多品种平衡的饮食安排，要注意一日三餐的食物营养均衡，多选择一些对预防脑血栓效果好的食物。比如大蒜、洋葱、芹菜、紫菜、黑木耳、香瓜、草莓、沙丁鱼等，这些食物对于降低血粘稠度有较好的防治作用。

　　5、体位变化要缓慢

　　脑血栓形成往往多发生在夜间，尤其是晚上起夜的时候。由于在夜间身体里的血液流动缓慢，加上起床时身体的体位发生了变化，很容易造成心脑供血不足，所以在夜间起来时要等到清醒后再缓慢起床。

　　为了个人的身体健康，大家在平时一定要重视脑血栓，积极的做好预防，这样才能有效的降低脑血栓发生的几率，保持健康的生活。

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