长兴高一补习班

集中精力，干掉拖延症

要想拥有自学能力的首先任务就是要知道：拖延症是死敌，必须干掉。

你知道拖延症是怎么产生的吗？

有件不想做的事情→想到这件事就特别烦躁→既然这么痛苦不如玩手机吧→变得更难受了。

那么我们在大脑实质是这样的：

大脑预测那件事会让我们产生不安→这件事了大脑中的疼痛区域→大脑寻求停止这种痛苦开始转移注意力。

所以同学们，拖延症犯的时候不要自责，要怪就怪你的大脑，是你的大脑让你难受的，所以你才没写作业，都怪大脑这个小婊砸。

但要做一个自学的人，我们必须要战胜拖延症，好好学习。

如何解决这个问题呢？可能你看过很多关于拖延症的文章，知道各种各样的方法，但是如果你还没解决拖延症，那不妨可以看看这种：

如果你拖延症犯了，不想写作业，解决拖延症的方法就是去写作业！

这个方法是不是非常令人无语，但是我要告诉你，这个方法非常有效！！



有研究表明：

当你面对一件特别不想做的事情的时候，你的大脑会产生神经上的不适；

但是一旦你开始做这个不想做的事情的时候，大概十几分钟，神经的不适就会消失，会真的消失哦~



所以说，不写小作文，很痛苦，怎么办？去写小作文！

不想看书 ，就看见书就头疼，怎么治头疼？去看书！

你只要告诉自己：

“我知道我要做的事情很烦，但是科学家们说了，这都是大脑在欺骗我，而且只要我开始做这个事情做个十几分钟我就不痛苦了，那我就试着先做十几分钟吧”

写十几分钟小作文跟写完一长篇文章比起来，是不是更容易操作呢？

你只要克服了这十几分钟，接下来一切就顺风顺水了。

至此，如果你已经成功干掉拖延症，那么接下来就可以进入提升我们的自学能力的环节了。

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