长兴北门名思教育怎么样

考试总考不好

高三生的学业焦虑主要表现为考试焦虑和学习动力不足。

同学们考试焦虑体现在对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。

之所以如此，原因有二：

一是不自觉地将获取高分数、高学历等同于自己的人生价值。

二是学生渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。

只有减轻心理负担与学习负担，才能减轻学习上和精神上的压力，才能健康愉快地成长。

为了缓解和考试焦虑，可以尝试以下几个策略：

1. 选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。

2. 未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。

3. 考前作好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备，有备才能无患。

4. 不妨采用“极限思维法”，想像你所焦虑的事件可能的坏结果。你就会发现现状还是值得乐观的。

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