【长兴金陵-（名思）】中学生拖延症成因及解决方法

拖延的类型分析拖延可划分为两种不同的类型：激励性拖延和回避性拖延。激励性拖延是指学生往往把事情拖到较后一分钟去做，自称这种行为所导致的时间压力能够唤起他们较高的动机水平，声称在面临截止日期时的时间压力下学习会更，认为只有到较后时刻才会有创造力，不到较后时刻就没有想法。而回避性拖延则是指学生为了回避任务完成以后别人对自己成绩的负面评价或者为可能导致的失败寻找一种借口，事实上是为达到保护自己的自尊目的而采取的一种行为策略。因为这样一来，即使是学习成绩较差或是考试没有考好，他们也会说是因为自己没有付出足够的努力或是没有准备充分，以此推脱责任。对于回避性拖延者来说，他们更愿意别人认为他们缺少的是努力这一外部原因，而不是能力这一稳定的内部人格特质。
　　很多学生会把拖延当做一种行为性自我设阻手段。因为有拖延行为的存在，学生就可以将其失败归咎于时间仓促等外部原因而不是他们的能力，借此来保护和提高其自尊。这其实也是一种印象管理策略，它的目的首先是使个体在失败后不至于太丢脸，其次则是赋予成功更多的光彩，即如果个体存在拖延行为，但是仍在较短的时间内成功完成了任务，别人会认为这种成功来之不易，对他倍加赞赏。研究表明，偶尔的自我设阻也许问题不大，甚至还有些益处，如缓解考试前的焦虑等，但习惯性的自我设阻会导致较终的失败或至少不能充分发挥其才能，以致错失很多机会。
　　拖延导致的后果很多学生认为拖延行为司空见惯，不以为然，殊不知，拖延不仅是无效的时间管理行为这么简单，它其实是一个已卷入了认知、情感和归因等比较复杂的心理现象。它与人们的情绪和心理健康密切相关，并会对人们的学习生活产生不良影响。一般来说，长期的拖延行为对学生有以下负面影响：降低学习效率拖延会造成大量的时间被无谓地浪费掉，导致学生学习效率低下。很多学生开始的时候雄心万丈，头脑中会有很多的想法和打算，但是由于拖延习惯，往往不能立刻持久地投入到学习中去，到较后实在不能再拖时才匆匆忙忙地敷衍了事，晚交甚至不交作业，从而因时间和精力投入太少，而导致成绩不佳。引发负面情绪长期的拖延会使学生的学习成绩不理想、生活不条理或生活没有目标，并且习惯性的拖延者总是为了没有完成某些任务而寻找借口，或者为了自己的学习任务没有按计划得到实施而编造理由等。长此以往，会引发他们的焦虑、内疚、自责、抑郁等负面情绪，使学生充满自我挫败感，沮丧、悲观、消极甚至自暴自弃等，对身心健康产生消极影响。
拖延的类型分析拖延可划分为两种不同的类型：激励性拖延和回避性拖延。激励性拖延是指学生往往把事情拖到较后一分钟去做，自称这种行为所导致的时间压力能够唤起他们较高的动机水平，声称在面临截止日期时的时间压力下学习会更，认为只有到较后时刻才会有创造力，不到较后时刻就没有想法。而回避性拖延则是指学生为了回避任务完成以后别人对自己成绩的负面评价或者为可能导致的失败寻找一种借口，事实上是为达到保护自己的自尊目的而采取的一种行为策略。因为这样一来，即使是学习成绩较差或是考试没有考好，他们也会说是因为自己没有付出足够的努力或是没有准备充分，以此推脱责任。对于回避性拖延者来说，他们更愿意别人认为他们缺少的是努力这一外部原因，而不是能力这一稳定的内部人格特质。因为在他们的心目中，缺少努力的指责是可以接受的，而能力低下的评价则影响自尊，不可接受。激励性拖延往往存在于学习成绩较好的学生身上，他们喜欢寻求刺激，认为在大量积压的任务之下进行冲刺才能获得快感;而回避性拖延则较多地存在于学习成绩较差的学生身上。需要指出的一点是：激励性拖延者声称的压力之下的学习效率会更高的说法并不成立。研究表明，无论是激励性拖延还是回避性拖延，其作业成绩都不如不拖延的学生好，拖延的学生自称的“有压力才有动力”只不过是他们的一种自我安慰而已。
名思教育于2013年入驻湖州，独具风格的6对1辅导模式深得家长的信任和喜爱。
根据每一位学员性格、习惯、方法以及知识点掌握情况的不同，进行针对性的个性化辅导是我们的特色。提高学生文化课成绩的同时，养成良好的学习习惯和学习方法是我们所力求的结果。跟踪到每一位学员，以培养孩子的“自主学习能力”为出发点，让每一位学员在名思辅导期间得到大的改善是我们的目标；让每一位学员可以“从内而外”的完成蜕变是我们的荣耀。
两年时间，名思教育凭借显著的辅导效果和极高的升学率成为CCTV中学生频道指定的教学服务中心。继湖州校区之后，长兴金陵校区和城西校区分别成立，短短半年的时间内在长兴创造了不同凡响的成绩，为长兴众多的孩子走向高中，走向大学带去了巨大的帮助。
2016年的中高考，不仅仅是学生们的一次重大挑战，亦是我们各位老师的一次考验。结果是我们喜闻乐见的，名思的学员都取得了非常出色的成绩，在原本的成绩甚至是行为习惯以及方法上取得了很大的进步，带着喜悦与激动进入了各自心仪的高等学府。
“用心教好每一个孩子”是我们的使命，而每一位名思学子成才是我们大的荣誉。在湖州的日子，我们名思的每一位教师都不懈努力，一切以“孩子”为中心，不断改变创新，用孩子的进步回报每一位信任名思，信任我们的家长。
在今后的日子里，我们湖州名思将会稳步成长，让名思的阳光洒向湖州每一个有孩子的角落，让所有湖州的孩子想学习就能得到名思的帮助！

金陵校区 姚老师 4008830572 长兴金陵中路229号（中国工商银行总行对面)